孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：栗子焖排骨今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：栗子焖排骨

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 猪排骨(大排)500克，栗子(鲜)200克，大蒜(白皮)10克,盐6克,白砂糖3克,酱油15克,香油5克,淀粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克

制作方法 1. 将排骨斩成小块，用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味; 2. 烧红油锅，爆香蒜头，放排骨一起爆炒; 3. 等排骨炒到5分熟，加入栗子继续爆炒; 4. 最后加适量水焖煮15分钟，直至排骨和栗子熟透，酥软，即可上碟。

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 (www.nwobb.com整理)

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。