孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：清炒豆苗今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：清炒豆苗

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 新鲜豆苗500克，大蒜2瓣，盐、白糖适量。

制作方法 1.去掉豆苗老叶，洗净，沥干;大蒜洗净拍扁。 2.将锅烧热，放入油和盐，爆香拍扁的大蒜，然后将豆苗入锅翻炒，放少许糖起锅，装盘。(有育网整理)

适用人群 孕中期妈咪

健康提示 豆苗含有极丰富的钙质、维他命B等，胡萝卜素的含量也不少。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。