孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：醋拌蛰皮今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：醋拌蛰皮

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 水发海蛰皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精盐3克，味精2克，芝麻油10克。

制作方法 1.海蛰皮洗净。大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝。 2.海蛰皮丝放入容器内，加入蒜丝、油菜丝拌匀。 3.加入熏醋及所有的调料拌匀即成。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 海蛰营养丰富，可为孕妇补充丰富的蛋白质、铁、锌、碘等。现代医学研究表明，孕妇有意识地补碘，可使孩子出生后的智力发育有明显提高，而且体格健壮。油菜富含胡萝卜素，在人体可转变为维生素A，并富含钙、铁及维生素C等多种营养成分。二者组合同烹成菜，既可为孕妇补充丰富的蛋白质、钙、铁、磷、碘、维生素(A, C)等，又可防治孕妇便秘。同时又有利于胎儿健脑，适宜于孕妇在妊娠中期食用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。