孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：香菇荞麦粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：香菇荞麦粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料： 粳米50克、荞麦30克、香菇30克。

制作方法: 1、香菇浸入水中，泡开,切成丝。 2、粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加适量水，开大火煮。 3、沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可。(有育网整理)

适用人群： 怀孕中期准妈妈

健康提示： 荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。