孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：枸杞牛肝汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：枸杞牛肝汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 牛肝100克，枸杞子30克，盐3克，味精2克，花生油25克，牛肉汤适量。

制作方法 1、将牛肝洗净切块，枸杞子洗净。 2、锅置火上，放入花生油烧八成热，放牛肝煸炒一下。 3、锅洗净置火上，注入适量牛肉汤，然后放入牛肝、枸杞、盐，共煮炖至牛肝熟透，再以味精调味即成。

适用人群 怀孕早期妈咪

健康提示 肝嫩汤鲜，清淡爽口。牛肝能补肝明目，养血;枸杞子滋阴明目，益精填髓。此菜有滋补肝肾，明目益精的功效，对贫血等症有辅助治疗作用。(www.hbmami.com整理)

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。