孕妇适合吃什么?孕妇食谱：山药红枣排骨汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：山药红枣排骨汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 山药250克、红枣6颗 食材：排骨250克、生姜2片 调味料：盐适量

制作方法 (怀孕初期症状 / 整理) 1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。 2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。 3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。