孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：凤爪猪尾花生今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：凤爪猪尾花生

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鸡爪3只、猪尾1/4条、花生仁40克、姜2片、盐1/2小匙。

制作方法 1.鸡爪剁去尖甲，再剁成两段，洗净;猪尾刮去残毛，洗净剁块。 2.花生仁洗净，以温水浸泡30分钟。 3.所有材料加入6杯水炖煮至花生软烂，加盐调味即可食用。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 此菜含丰富的蛋白质及脂肪可滋补孕妇的肌肤筋骨，可养血滋润。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。