食谱名称:莲百煨瘦肉
食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料 猪瘦肉250克,莲子50克,百合50克,葱白、生姜、绍酒、精盐、味精各适量。
制作方法 (怀孕初期症状 / 整理) 1、莲子洗净,去莲心.百合洗净,w成片;猪瘦肉切块,汆水。 2、莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中,加适量水,投入生姜、葱白烧沸,撇去浮沫,加绍酒、精盐,小火煨1小时左右,加味精,起锅装碗即成。
适用人群 孕中期的准妈妈
健康提示 本品有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽的功效,是孕中期妇女保健食品,可常食.同时适用于患有心悸失眠、胎动不安、多梦以及由肺阴虚、肺燥热引起低热、咳嗽等症的孕妇。
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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物,如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等,以维持胎儿正常发育所需的营养。同时,避免高糖、高脂肪、高盐食物,以免增加体重和影响胎儿发育。