孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：四样荤素今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：四样荤素

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：油皮(300克) 猪肉(肥瘦)(75克) 冬笋(50克) 小白菜(200克) 调料：猪油(板油)(50克) 黄酒(10克) 酱油(15克) 白砂糖(1克) 盐(1克) 味精(2克) 大葱(5克) 淀粉(玉米)(10克)

制作方法 1. 豆腐皮(油皮)一开六; 2. 青菜(小白菜)切成5厘米长的段; 3. 锅烧热下猪油35克; 4. 烧至六成热时，下入葱白、肉片煸散; 5. 烹入绍酒，放入青菜，笋片略煸，倒入鲜汤，加盖沸至八成熟; 6. 起盖加入精盐、酱油、白糖，熟后将豆腐皮抖散入锅; 7. 加味精搅匀后用淀粉勾芡，淋猪油15克即成。(怀孕初期症状 / 整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品含有丰富的蛋白质，是准妈妈补充营养的最好选择。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。