孕妇适合吃什么?孕妇食谱：茭白炒鸡蛋今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：茭白炒鸡蛋

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。

制作方法 1、将茭白去皮，洗净。 2、茭白切成丝。 3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。 4、另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 怀孕早期女性

健康提示 此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富;核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。