孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：番茄碗今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：番茄碗

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：芹菜30克，番茄200克，生菜(团叶)30克，水萝卜30克，黄瓜30克，孢子甘蓝30克 调料：白砂糖15克，盐1克，白醋5克，色拉油30克

制作方法 1. 将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部，挖去瓤籽，制成番茄碗待用; 2. 将芹菜洗净切段;生菜洗净撕成小片;紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用; 3. 将切好的蔬菜汆水、沥干后拌入白醋、色拉油以及精盐、白糖调味; 4. 拌匀后装入番茄碗中即可。(www.nwobb.com整理)

适用人群 怀孕早期妈妈

健康提示 这款番茄碗由多种蔬菜组成，含有丰富的维生素和多种微量元素，营养丰富，具有清热解渴、开胃益气的功效，怀孕早期准妈妈食欲不佳时，可作凉菜或点心食用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。