孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：鲜味莴苣丝今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鲜味莴苣丝

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料：莴笋250克，辣椒(红,尖,干)30克 调料：虾油10克,醋5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克

制作方法 1. 将莴苣去皮，洗净切细丝; 2. 红辣椒去蒂、籽，洗净切细丝; 3. 将莴苣丝、红辣椒丝加入虾油、胡椒粉、精盐、味精、醋拌匀即可。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 莴苣含有多种维生素、矿物质、维他命C、铁、叶酸等。辣椒中含有丰富的维生素C、β—胡萝卜素、叶酸、镁及钾。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。