孕妇适合吃什么?孕妇食谱：燕麦粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：燕麦粥

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 燕麦100克、米100克

制作方法 1.将燕麦去除杂质，在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。 2.将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。 3.煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 在孕早期，准妈妈食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。