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孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:黑木耳肉羹汤

05-02 孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:黑木耳肉羹汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:黑木耳肉羹汤

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 干黑木耳30克、里脊肉100克、姜3-4片 调味料:酱油1/2小匙、麻油1 /8小匙、淀粉1大匙、盐、香麻油、黑胡椒粉各1/8小匙

制作方法 1、黑木耳泡水3-4小时,捞出洗净,摘除蒂头,浸泡水中。姜去皮、切片备用。 2、里脊肉切成3厘米大小,用刀背拍松,放入碗中加A料腌泡,待烹调前捞出沾裹B料做成肉羹备用。(整理) 3、锅中加5-6杯水烧开,放入黑木耳及姜片煮半小时左右,至黑木耳微软,加入肉烫煮熟,再加入C料即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜味清淡可口,可当宵夜点心,富含铁质有补血功能。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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