孕妇适合吃什么?孕妇食谱：银鱼苋菜羹汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：银鱼苋菜羹汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 银鱼100克、苋菜300克、大蒜1粒、姜1片　　调味料：盐1/8小匙、淀粉1小匙、胡椒粉1/8小匙

制作方法 1、银鱼洗净、沥干。苋菜洗净，切成3厘米小段。姜、大蒜去皮，切碎末。 2、锅中倒1大匙油烧热，爆香蒜末，放入银鱼及姜末翻炒数下再加入苋菜(如小图)炒至微软，加2/3碗水(一碗300毫升)续煮5分钟，加入A料调匀即可熄火，盛出，撒上B料食用。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜富含蛋白质、铁、钙、磷，可补充胎儿成长发育所需。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。