孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：鲜茄生炒骨今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鲜茄生炒骨

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 番茄2个，肉排300克，罐装菠萝2片，洋葱、青椒各20克，生粉20克。 腌 料：鸡蛋1只，精盐3克，糖5克，生粉5克。 调 料：番茄酱20克，生抽3克，鸡汤10克，糖5克，生粉3克。

制作方法 1.将肉排斩件，洗净后滤干水分，用腌料腌5分钟，拌上生粉。 2.把番茄放入滚水中焯半分钟，取起去皮后切成粒状，洋葱、青椒切片。 3.烧锅下油800克，烧至八成热，将肉排放入油锅中，用中火炸约5分钟至熟，倒起滤油。 4.利用锅中余油5克，放入洋葱、青椒、番茄、菠萝炒香，再加入调料煮滚，最后放入排骨炒匀便成。(整理)

适用人群 怀孕中期妈咪

健康提示 猪排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、磷等，尤以含钙量最高，对骨骼生长有一定的促进作用。番茄中的有机酸能使钙容易溶解吸收。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。