孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：葡式咖喱鸡今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：葡式咖喱鸡

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鸡腿300克，马铃薯100克，青红椒、洋葱各20克，椰丝20克，生粉5克，滚水100克，咖喱粉5克，糖8克，盐3克，鸡粉5克，奶油5克。

制作方法 1.将鸡腿斩成件，马铃薯去皮切成大块，青红椒、洋葱分别切片待用。 2.烧锅下油50克，将鸡件拌上生粉，放入锅中煎香，然后再放入青红椒、洋葱及马铃薯炒匀，注入滚水及咖喱粉，糖，盐，鸡粉，奶油，用中火煮至水快干时上碟，洒上椰丝即成。(整理)

适用人群 孕中期妇女

健康提示 此菜含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1和B2、尼克酸以及多种矿物质，有补肾虚、益脾气、厚肠胃的功效。孕中期妇女食用，有很好的滋补作用，对胎儿发育非常有益。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。