孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：蓝莓酸奶今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：蓝莓酸奶

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 蓝莓果酱100克、酸奶200毫升。

制作方法 1.酸奶倒入容器中。 2.浇上蓝莓果酱，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。(怀孕初期症状 / 整理)

适用人群 怀孕中期妈咪

健康提示 酸奶的营养与牛奶相似，但经乳酸菌的作用后，其中的营养成分更易被人体吸收，蓝莓含有丰富的抗氧化成分，若能用新鲜蓝莓自制蓝莓果酱则营养更佳。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。