怀孕后吃什么好?孕妇食谱：烧香菇鹌鹑蛋今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：烧香菇鹌鹑蛋

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鹌鹑蛋10个、香菇50克、青菜100克、植物油8克、湿淀粉、酱油、葱、姜、精盐、味精、植物油、香油各适量。

制作方法 (怀孕初期症状 / 整理) 1、将鹌鹑蛋煮熟，去壳，放入油锅中炸至金黄色。 2、青菜洗净切条，沥干。 3、香菇用温水泡软，去蒂，切片。 4、锅烧热放油，下香菇、葱、姜、青菜，放料酒、酱油、精盐、味精后装盘。鹌鹑蛋挂上湿淀粉，入油锅炸一下，将油倒出，放精盐、味精，用湿淀粉勾芡，淋入香油，轻炒几下出锅装入香菇、青菜上即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜富含锌、铁、维生素A、蛋白质、适于孕妇食用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。