孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：苹果肉桂燕麦粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：苹果肉桂燕麦粥

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 燕麦片，肉桂粉，苹果(去皮切小块)，蜂蜜，葡萄干

制作方法 1、把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。 2、大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。 3、把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。燕麦含粗蛋白质、脂肪，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。