孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：枸杞杜仲鹌鹑汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：枸杞杜仲鹌鹑汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 鹌鹑肉 250克 辅料： 枸杞子 30克 杜仲 10克 调料： 料酒 10克 盐 3克 胡椒粉 2克 大葱 8克 姜 8克

制作方法 1.将枸杞子,杜仲分别洗净. 2.将鹌鹑闷死,去毛,内脏,脚爪,洗净斩块放锅内,注入鸡汤,加入料酒,盐胡椒粉,姜,葱,枸杞子,杜仲,共煮至肉熟烂拣出杜仲,盛入汤盆即成。(有育网整理)

适用人群 孕晚期的准妈妈

健康提示 此菜具有健脾补肾，养血安胎的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。