孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：炝炒芦笋尖今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：炝炒芦笋尖

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料：芦笋450克，辣椒(红,尖,干)20克 调料：花椒5克,香油1克,盐2克,味精1克,植物油15克

制作方法 1.　芦笋尖洗净，锅中放入水烧开，投入芦笋尖煮熟; 2.　锅内倒油烧热，放入干辣椒和花椒粒炒香; 3.　将芦笋尖盛入盘中，调入盐、味精; 4.　把炒香的干辣椒和花椒粒倒在芦笋尖上，淋上香油，拌匀即可。(有育网整理)

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。