孕妇适合吃什么?孕妇食谱：鸡丁米汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鸡丁米汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：母鸡1250克 辅料：土豆(黄皮)250克，胡萝卜150克，洋葱(白皮)125克，大米150克，豌豆100克 调料：盐3克，味精1克，胡椒粉1克

制作方法 1. 鸡除毛、内脏，洗净后，去头、脚，用冷水煮沸，除去浮沫再煮至熟透;(怀孕初期症状 https:/// 整理) 2. 捞出冷却后剔去骨，肉切成小丁(约500克); 3. 土豆、胡萝卜、葱头洗净，切丁;大米、豌豆洗净控干; 4. 鸡汤过箩，放入鸡丁、土豆、胡萝卜、大米、葱头，用小火熬至粥状; 5. 放入豌豆，加入精盐、味精、胡椒粉，调好口味微沸即可。

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物，大米可提供丰富B族维生素。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。