怀孕后吃什么好?孕妇食谱：苋菜煮豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：苋菜煮豆腐

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 嫩豆腐1小块，胡萝卜1根，苋菜50克，排骨汤1碗，盐、葱花少许

制作方法 1、将嫩豆腐切成小方块，胡萝卜切成细丝。 2、将材料放入锅中与高汤一起煮，开锅后加盐调味，起锅后加入葱花即可。

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 做饭用“炒”的话就需要油，而用“炖煮”的方法，孕妇就能少摄入一些热量。不含胆固醇的豆腐搭配上什锦蔬菜，对患有妊娠糖尿病的孕妇而言是很有益的，它使得血糖更加容易控制。苋菜富含铁质、叶绿素和纤维质，十分适合患有糖尿病的孕妇。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。