孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：柴香豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：清蒸酸梅鱼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鲈鱼(500克) 辅料：乌梅(30克) 红辣椒(20克) 调料：姜(5克) 大葱(10克) 盐(3克) 料酒(5克) 植物油(15克)

制作方法 1. 酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。 2. 将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是独一无二的酸梅鱼。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品含有丰富的维生素和其他微量元素，具有补虚养血的作用，适合孕期安胎食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。