孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：伍元煲土鸡汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：伍元煲土鸡汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 鲜土鸡300克、红枣、莲子、枸杞、桂圆、茨实各10克、生姜10克，清水500克、盐10克、冰糖50克。

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1.土鸡砍成块，姜切片，五种配料洗干净。 2.瓦煲注入清水，放入土鸡、生姜及五种配料，用中火煲40分钟。 3.最后加入盐、冰糖再煲15分钟即成。

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 土鸡肉蛋品质优良、营养丰富。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。