孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：满载而归今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　食谱名称：满载而归

　　食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

　　食谱原料 　　主料： 鳜鱼 750克 　　辅料： 猪肉(瘦) 100克 辣椒(青、尖) 15克 红辣椒 15克 鸡蛋 50克 淀粉(蚕豆) 100克 虾仁 25克 冬笋 30克 　　调料： 白砂糖 30克 醋 20克 小葱 15克 大蒜 15克 猪油(炼制) 80克

　　制作方法 　　1. 将鱼去脊骨，不要破头，留尾，鱼肉打十字花刀，拍上干粉; 　　2. 青红辣椒去蒂、籽，洗净切成丝; 　　3. 冬笋去壳、老根，洗净，切成丁; 　　4. 葱切葱花，大蒜去蒜衣，切成蒜粒; 　　5. 将猪肉剁茸，加味，搅拌成馅料; 　　6. 鸡蛋磕入碗内搅匀，入油锅内摊成蛋皮; 　　7. 将馅料包入蛋皮内，包成元宝状; 　　8. 炒锅放火上，加油，先将桂鱼炸熟成船形，放在碟上; 　　9. 再炸蛋皮包肉，放在鱼上; 　　10. 将油倒出，锅内留余油，放配料(青红椒、虾仁、笋丁)煸炒，有香味再放进糖醋，待烧开后淋在鱼上即成。(有育网整理)

　　适用人群 　　孕中期的准妈妈

　　健康提示 　　此菜用于健脾开胃调理和营养不良调理。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。