孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：牛奶花蛤汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：牛奶花蛤汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 材料:花蛤500克，鲜奶200克，鸡汤200克，红椒1只，姜片3克。 调料:盐3克，糖2克，胡椒粉少许。

制作方法 (1)将花蛤放入淡盐水中浸半小时，使其吐清污物，然后放入滚水中煮至开口，捞起后去掉无肉的壳。 (2)红椒洗净切成细粒。 (3)烧镬下油10克，放入红椒、姜片爆香，加入鲜奶、鸡汤煮滚后，放入花蛤用猛火煮1分钟，最后加入调料便成。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜含有丰富的蛋白质及钙质，适合孕妇妊娠后期食用，怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质，因此，此汤应常食。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。