怀孕后吃什么好?孕妇食谱：菊花黄鱼羹汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：菊花黄鱼羹汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 大黄鱼 500克 豆腐 160克 香菇(干) 50克 冬笋 50克 辅料： 火腿 20克 鸡蛋 135克 鲜菊花 10克 调料： 淀粉(玉米) 15克 色拉油 5克 香菜 5克 香油 3克 盐 3克 胡椒粉 1克 酱油 6克 料酒 4克 醋 4克 大葱 4克 姜 5克

制作方法 1. 黄鱼刮去鳞片，去头、尾、内脏、洗净; 2. 葱、姜洗净切片备用; 3. 用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟，上笼蒸6分钟，取出备用;(https://www.nwobb.com整理) 4. 香菇泡发回软，去蒂，洗净，切成细丝; 5. 冬笋洗净切成丝; 6. 熟火腿也切成细丝; 7. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用; 8. 豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味; 9. 炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸; 10. 加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸; 11. 将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘; 12. 撒上菊花，熟火腿丝和胡椒粉即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。