孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：花生米炒芹菜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：花生米炒芹菜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 花生仁50克，嫩芹菜150克，蒜子肉10克，红椒1只。 调料：花生油10克，盐5克，白糖1克，湿生粉少许。

制作方法 1、将花生仁用油泡熟至脆，芹菜去叶、根洗净，切成小段，蒜子肉切片，红椒切成小段。 2、锅内烧油，下入蒜子肉片、芹菜、红椒段，用中火炒至八成熟时，调入盐、白糖。(https://www.nwobb.com整理) 3、然后加入炸花生仁炒透、用湿生粉勾芡，炒匀，出锅入碟即成。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜富含维生素B1、铁、锌等营养素，能帮助准妈妈补充维生素。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。