孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：陈皮红衫鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：陈皮红衫鱼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：红衫鱼(150克) 辅料：陈皮(10克) 调料：胡椒粉(0克) 盐(2克) 姜(3克) 大葱(3克)

制作方法 1.将红衫鱼开膛去内脏洗净，然后放食盐、胡椒粉腌2小时，再洗净抹干。 2.陈皮加水浸透去瓤，切成细丝;葱、姜均切成丝。 3.将陈皮丝与姜丝一起放在鱼身上，蒸15分钟，快手揭盖撒上葱花再蒸5分钟即可。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜富含多种氨基酸和蛋白质，除了可以补充蛋白质以外，陈皮还能帮助调理肠胃不适。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。