孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：清蒸鳗鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：清蒸鳗鱼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：河鳗(300克) 辅料：猪油(板油)(50克) 火腿肠(50克) 调料：大葱(5克) 姜(5克) 料酒(5克) 盐(3克) 味精(2克) 胡椒粉(3克)

制作方法 1. 鳗鱼宰净，切段，放开水锅中氽一下，捞出，用清水洗净;猪板油切丁;火腿切末。 2. 盘中放鳗鱼，放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉，上笼用旺火蒸20分钟取出，除去葱、姜即可。(有育网整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品含有丰富的蛋白质，具有补虚养血的作用，适合孕期安胎食用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。