孕妇吃什么食物好?清汤煲雪耳汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：清汤煲雪耳汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 银耳(干) 15克 调料： 冰糖 5克

制作方法 1. 将银耳用冷水洗净，再浸热水，胀大后，连浸银耳的热水，可以将之煮，清水是不会成胶的。 2. 亦可将银耳连水煮滚后，放入有盖的盅内，再隔水蒸或炖煮都可以。 3. 这时的银耳，如以煮或炖的时间都差不多，约两三小时，还会像一朵雪花一样，加入冰糖便可以。

适用人群 孕早期食谱

健康提示 清汤煲雪耳具有强肺润肌的功效。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。