孕妇吃什么食物好?羊奶山药羹汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：羊奶山药羹汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 山药25克，羊奶300毫升，白砂糖适量

制作方法 1、山药洗净、去皮，用磨泥板磨出半碗山药泥，放入蒸笼中蒸熟。 2、羊奶煮滚后，连同山药泥一起调匀即可。(www.nwobb.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 山药含有皂苷、黏液质、氨基酸及维生素C等成分，可补脾、补肺润肺，羊奶性味甘温，可润燥补虚。此菜适用于妊娠咳嗽，改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。