孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：参枣米饭今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：参枣米饭

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 党参10克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。

制作方法 1.将党参、大枣放瓷锅或铝锅内，加水泡发，然后煎煮30分钟，捞出党参、大枣，药液备用。 2.先将糯米淘洗干净，放在大瓷碗内，加水适量，经蒸熟后扣在盘内，然后把党参、大枣摆在糯米饭上面。(www.nwobb.com整理) 3.将参枣汁加白糖，煎浓后倒在枣饭上即成。

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 此菜健脾益气，适合于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振的孕妇食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。