孕妇适合吃什么?孕妇食谱：鲜虾蔬菜丝今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鲜虾蔬菜丝

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 甜椒、红菜椒、卷心菜、胡萝卜各50克，鲜虾80克。

制作方法 1、将甜椒、红菜椒、卷心菜、胡萝卜分别洗净，切丝待用。 2、鲜虾洗净，放入锅中煮熟，捞出冷却后去虾壳。 3、将切好的蔬菜丝放入虾汤中汆熟，捞出，沥干水分。 4、将虾肉和蔬菜丝调味，淋上麻油拌匀即可装盘。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 怀孕早期妈咪

健康提示 胡萝卜中含丰富的β胡萝卜素，甜椒中含有大量的维生素C，其他几种蔬菜中也含有丰富的多种维生素，鲜虾中则含有丰富的优质蛋白质，因而，这款拌菜不但可口，更能为孕妇提供全方位的营养。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。