孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：煎夹沙香蕉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：煎夹沙香蕉

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 红豆沙250克,香蕉100克，淀粉(玉米)20克,花生油75克

制作方法 1. 将香蕉剥皮后剖为四片; 2. 豆沙分成四团，搓成同样大小的条; 3. 2条香蕉夹一条豆沙裹紧，平摊在案板上，斜刀切成菱形小块，放在干淀粉中滚一滚，逐一抖去粉屑，放在盆中待用; 4. 锅上火，用少量油烧至二三成热时，将夹沙香蕉逐一拖上糊上锅; 5. 以低温炸至外酥松内热柔，捞出装盘便成。(www.nwobb.com整理)

适用人群 孕早期准妈妈

健康提示 香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、锌、叶酸、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。