孕妇适合吃什么?孕妇食谱：奶油卷心菜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：奶油卷心菜

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 圆白菜 700克 辅料： 番茄 100克 调料： 牛奶 100克 盐 3克 花生油 20克 淀粉(豌豆) 10克

制作方法 1. 将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。 2. 炒锅注油烧热，投入菜心翻炒至熟，盛在盘中，用西红柿围边。 3. 锅内加牛奶、盐、味精及适量水烧开，用水淀粉勾芡，浇在卷心菜上即可。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 菜品口感奶味溢香，西式风味。能帮助准妈妈提供丰富的蛋白质和维生素。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。