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孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱:肉丝榨菜汤

02-07 孕妇怀孕期间吃什么最好
孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱:肉丝榨菜汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:肉丝榨菜汤

食谱属性:孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 瘦猪肉100克,榨菜50克,香菜少许。香油5克,精盐2克,味精 1克,料酒、清汤各适量。

制作方法 1、瘦猪肉洗净切成细丝,榨菜洗去辣椒糊,也切成细丝,香菜择洗干净,切段。 2、将汤锅置火上,加入汤(或清水)烧开。 3、下肉丝、榨菜烧沸,加精盐、味精、料酒、香菜、淋香油,盛入汤碗内即成。(www.hbmami.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 此汤肉嫩味美,清香利口,含有优质动物蛋白质、多种矿物质和维生素,并能补充人体需要的水分,适宜孕妇食用。

延伸阅读:孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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