孕妇适合吃什么?孕妇食谱：油菜海米今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：油菜海米

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 油菜250g，海米15g，姜丝少许，花生油25g，白糖、鲜汤、精盐各适量，味精少许。

制作方法 1.将油菜择洗干净，切成片;海米用温水泡发好。 2.炒勺上火，放油烧热，下姜丝炝勺，再放入油菜翻炒至断生时下海米，放精盐、白糖、鲜汤，稍炒后放入味精，炒匀后盛入盘内。(www.hbmami.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 孕妇食用，开胃去腻，有利于胎儿的生长发育和母体健康。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。