孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：牛奶燕窝粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：牛奶燕窝粥

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 大米100克，牛奶500克，水300克，巢工厂特等白燕一盏。

制作方法 1、大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。 2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入巢工厂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。 3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期准妈妈

健康提示 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的巢工厂燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。