怀孕后吃什么好?孕妇食谱：乳鸽银耳汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：乳鸽银耳汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：雏鸽150克，银耳(干)10克 辅料：猪肉(瘦)150克，蜜枣6克 调料：盐2克

制作方法 1. 将乳鸽宰杀洗净，切好(鸽脚切去不要)。 2. 切好的乳鸽与瘦肉同放入滚水中煮5分钟。 3. 取出煮过的乳鸽与瘦肉用清水冲凉(即过冷河)，洗净。 4. 银耳用清水浸至膨胀。 5. 锅中放入水适量，煲滚，将浸至膨胀的银耳入锅中煮3分钟，取出洗净。 6. 再把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时。 7. 将银耳放入已煲2小时的乳鸽、瘦肉锅内，再煲半小时，下盐调味即可。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期准妈妈

健康提示 此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。鸽肉味咸、性平、无毒具有滋补肝肾之作用，可以补气血，托毒排脓可用以治疗恶疮、久病虚赢、消渴等症。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。