孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：苹果银耳瘦肉汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：苹果银耳瘦肉汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳,胡萝卜适量

制作方法 1.瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。 2.在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。 3.将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。 4.加适量盐，即可上桌。(整理)

适用人群 孕中期准妈妈

健康提示 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。