孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：桂圆鸡今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：桂圆鸡

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 净桂圆肉50克，肥仔鸡1只。

制作方法 1、将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。 2、将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。(整理)

适用人群 孕中期妈咪

健康提示 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。