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怀孕后吃什么好?孕妇食谱:满载而归

04-26 怀孕后吃什么好
怀孕后吃什么好?孕妇食谱:满载而归今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  食谱名称:满载而归

  食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食

  食谱原料   主料: 鳜鱼 750克   辅料: 猪肉(瘦) 100克 辣椒(青、尖) 15克 红辣椒 15克 鸡蛋 50克 淀粉(蚕豆) 100克 虾仁 25克 冬笋 30克   调料: 白砂糖 30克 醋 20克 小葱 15克 大蒜 15克 猪油(炼制) 80克

  制作方法   1. 将鱼去脊骨,不要破头,留尾,鱼肉打十字花刀,拍上干粉;   2. 青红辣椒去蒂、籽,洗净切成丝;   3. 冬笋去壳、老根,洗净,切成丁;   4. 葱切葱花,大蒜去蒜衣,切成蒜粒;   5. 将猪肉剁茸,加味,搅拌成馅料;   6. 鸡蛋磕入碗内搅匀,入油锅内摊成蛋皮;   7. 将馅料包入蛋皮内,包成元宝状;   8. 炒锅放火上,加油,先将桂鱼炸熟成船形,放在碟上;   9. 再炸蛋皮包肉,放在鱼上;   10. 将油倒出,锅内留余油,放配料(青红椒、虾仁、笋丁)煸炒,有香味再放进糖醋,待烧开后淋在鱼上即成。(/整理)

  适用人群   孕中期的准妈妈

  健康提示   此菜用于健脾开胃调理和营养不良调理。

延伸阅读:孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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