孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：乌鸡糯米葱白今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：乌鸡糯米葱白

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 乌鸡腿、圆糯米、葱、盐。

制作方法 1.乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。 2.将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。 3.葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。(/整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 此菜可为孕妇补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。