孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：果味蜜冬瓜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：果味蜜冬瓜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 冬瓜300克，橙汁50克，白糖30克，白醋10克，高汤500克

制作方法 1、将冬瓜削皮洗净，改刀切成2厘米见方的正方体，用雕刀修成球形，待用; 2、锅中盛水上旺火烧至沸腾，下削好的冬瓜球煮至断生，捞出，控干水分待用; 3、另起锅下高汤、橙汁、白糖、白醋、冬瓜球，用小火收汁即可出锅。(/整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 孕妈妈们在妊娠期间经常会有足部水肿的现象，根据专家研究表明冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，长期食用可以减轻孕妇的下肢水肿的症状。不但如此，营养丰富的冬瓜还可以促进胎儿的脑细胞发育。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。