孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：豆腐百花汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：豆腐百花汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：新鲜豆腐400克 配料：新鲜香菇30克，菜心40克，紫菜10克，黑木耳10克，胡萝卜20克，青柿子椒20克，西红柿20克，蛋清25克，姜末、葱花、食盐等适量。

制作方法 1、将豆腐捏碎，加盐拌匀，把打匀的蛋清与豆腐拌在一起。 2、取一耐热圆盒，在盒底涂抹少许猪油，把调好的豆腐倒入盒内，用刀轻轻刮平。 3、将菜心、新鲜香菇、紫菜、黑木耳、胡萝卜、青柿子椒、西红柿等切成各种图形，摆在豆腐之上，上笼蒸10分钟。 4、取适量鲜汤烧沸后，将蒸好的豆腐清糕轻轻滑入汤中，加适量葱、姜末、食盐，煮沸起锅即可。(/整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 此菜营养丰富，为孕妇补充优质蛋白质、多种维生素、锌、铁。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。