孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：黄花蛋今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：黄花蛋

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 鸡蛋 150克 黄花菜(干) 50克 调料： 盐 2克 料酒 3克 白砂糖 3克 植物油 15克

制作方法 1. 将鸡蛋打入碗中，加盐、料酒调匀; 2. 黄花用温水泡发好，洗净，控干，切成两段; 3. 锅内放油烧至七成热，倒入蛋液炒; 4. 加入高汤和黄花，加盐、白糖略烧即可。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 黄花有养血平肝，利尿消肿的功效，对孕妇头晕、心慌、小便不利，下肢浮肿有较好的食疗作用。黄花宜用干品，鲜品可能会引起中毒。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。