孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：腐皮黄鱼包今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：腐皮黄鱼包

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 大黄鱼 800克 油皮 500克 辅料： 火腿 40克 小麦面粉 20克 猪油(板油) 50克 调料： 植物油 100克 料酒 5克 盐 4克 味精 2克 香油 1克 胡椒粉 1克 大葱 10克

制作方法 (怀孕初期症状/整理) 1. 火腿，板油切成碎末;豆腐皮每张切成三角状6小块;面粉加水调成粘稠状。 2. 鱼处理干净，去骨取肉，切丝，加火腿、板油及，盐、味精、香油、胡椒粉、葱花，搅匀。 3. 将鱼肉分置豆腐皮上包成春卷状，以面粉糊粘住。 4. 热锅加油倒入包好的腐皮黄鱼，炸至金黄色，捞起即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜品用于健脾开胃调理。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。